西兰花胡萝卜牛肉
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制作材料
牛肉、西兰花、胡萝卜、玉米、小番茄、黑胡椒海盐
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制作方法：1、牛肉加黑胡椒海盐和油，抓拌均匀腌制20分钟2、西兰花和胡萝卜焯水1分钟，全部蔬菜加黑胡椒海盐和油抓匀3、炸锅先放玉米、胡萝卜、牛肉180度烤10分钟中途翻面，最后加入剩下的蔬菜再烤5分钟即可图片
土豆火腿肠
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制作材料
胡萝卜、土豆、西兰花、烤肠、盐、胡椒粉、橄榄油、蚝油
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制作方法：1、胡萝卜和土豆煮2分钟，西兰花煮1分钟，加适量盐、胡椒粉、一勺橄榄油和半勺蚝油抓匀2、炸锅先放胡萝卜、土豆、烤肠180度烤10分钟，翻面再烤10分钟，最后加入西兰花烤5分钟即可图片
牛排西兰花玉米
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制作材料
牛排、西兰花、胡萝卜、玉米、小番茄、黑胡椒海盐、迷迭香
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制作方法：1、牛排切小块加油、盐、黑胡椒抓拌腌制15分钟2、西兰花和胡萝卜焯水3分钟，蔬菜加黑胡椒和盐抓匀3、牛排、玉米、迷迭香刷油180度先烤10分钟，翻面再刷油烤10分钟，最后加入剩下的蔬菜烤5分钟即可图片
小番茄西兰花鸡肉
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制作材料
鸡胸肉、西兰花、土豆、小番茄、盐、蒜粒、黑胡椒
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制作方法：1、鸡胸肉切小块，加2勺生抽、料酒、蚝油、老抽、油各一勺，抓拌均匀腌制15分钟2、西兰花和胡萝卜焯水1分钟，全部蔬菜加黑胡椒和油抓匀3、炸锅放土豆、鸡胸肉、蒜粒刷油180度烤10分钟，翻面再烤10分钟，最后放蔬菜烤10分钟即可图片
虾仁芦笋贝贝南瓜
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制作材料
鸡胸肉、虾仁、芦笋、贝贝南瓜、料酒、生抽、淀粉、蚝油、盐
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制作方法：1、鸡胸肉加料酒、生抽、淀粉、蚝油各一勺、半勺老抽，腌制30分钟2、蔬菜加黑胡椒和盐抓匀，虾仁加一勺料酒、盐、黑胡椒腌制20分钟3、除了芦笋都放入炸锅180度烤15分钟，翻面再烤10分钟，最后再加芦笋烤10分钟即可图片
蒜香牛肉西兰花
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制作材料
牛肉、西兰花、胡萝卜、玉米、圣女果、迷迭香、黑胡椒、盐
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制作方法：1、牛肉加盐、油、黑胡椒腌制30分钟，西兰花和胡萝卜焯水，全部蔬菜加盐、黑胡椒拌匀2、先放牛肉、玉米、胡萝卜、迷迭香180度烤10分钟，翻面再烤10分钟，加入剩下的蔬菜烤10分钟图片
虾仁口蘑蔬菜
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制作材料
虾仁、芦笋、胡萝卜、西兰花、口蘑、玉米、料酒、黑胡椒、盐
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制作方法：1、虾仁加黑胡椒盐抓拌均匀腌制5分钟2、玉米、胡萝卜切条，全部蔬菜加盐、黑胡椒、油拌匀3、炸锅180度烤15分钟即可图片
虾仁芦笋土豆
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制作材料
鸡胸肉、虾仁、贝贝南瓜、芦笋、土豆、胡萝卜、黑胡椒、盐
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制作方法：1、鸡胸肉加料酒、生抽、淀粉、蚝油、老抽，抓拌均匀腌制30分钟2、虾仁加料酒、盐、黑胡椒腌制20分钟，全部蔬菜加黑胡椒、盐抓匀3、除芦笋外都放炸锅180度烤15分钟，翻面再烤10分钟，最后放芦笋烤10分钟即可图片
西兰花牛肉
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制作材料
牛肉、西兰花、胡萝卜、玉米、圣女果、黑胡椒、盐、料酒
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制作方法：1、牛肉加黑胡椒、油、料酒，腌制15分钟2、胡萝卜、牛肉、玉米先放烤箱180度烤10分钟，翻面再烤10分钟，最后加入圣女果、西兰花烤10分钟即可图片
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